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雨中雪

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日志

 
 

【十款美味营养早餐:之一】  

2010-11-17 10:04:42|  分类: 健康美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【十款营养早餐之一:紫薯燕麦粥】 - 雨中雪 - 雨中雪

紫薯燕麦粥

 原料:紫薯1个、大米80g、燕麦片100g。

做法:

图1.大米淘洗1遍,加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着也行,煮出来更糯);

图2.图3.紫薯去皮切小块,和大米一起倒入锅中,加清水,煮开;

图4.煮至米粒都涨开时,加入燕麦片,继续煮至粘稠即可(喜欢清一点的少煮一会),喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。

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