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雨中雪

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【十款美味营养早餐:之八】  

2010-11-17 09:48:09|  分类: 健康美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【十款美味营养早餐:之八】 - 雨中雪 - 雨中雪

 

煎蛋+奶酪熏鱼三明治+鲜橙汁=西风东渐

  如果用不粘锅可以减少煎蛋的用油量。奶酪和熏鱼一般要外买,可选用汇源100%橙汁。

  营养含量分析:这款早餐的能量为370千卡,蛋白质25克,脂肪15克,碳水化合物35克,还含有丰富的维生素C。

  综合评价:在一个阳光和煦的早晨,动手准备一份西式早餐吧,而且不妨尝试冷餐,以便充分体味食物带来的异域风情。洋为中用的好处是早餐营养的充足全面。

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