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雨中雪

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日志

 
 

【十款美味营养早餐:之七】  

2010-11-17 09:50:01|  分类: 健康美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【十款美味营养早餐:之七】 - 雨中雪 - 雨中雪

 

煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥=清新的口气

  提前煮好的玉米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味。

  营养含量分析:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素,特别是抵抗辐射的维生素A。

  综合评价:从事与人交流的工作,早餐后应该保持口气清新,啃一啃玉米,咂几口淡淡的咸