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雨中雪

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【十款美味营养早餐:之六】  

2010-11-17 09:51:33|  分类: 健康美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【十款美味营养早餐:之六】 - 雨中雪 - 雨中雪

 

例汤+蔬菜沙拉+扬州饭=从容丰盛

  煲汤是女人拿手好戏,蔬菜沙拉的原料也可以因地制宜,只不过扬州炒饭恐怕需要准备些虾仁、火腿、胡萝卜之类的东西,外加一锅好饭。

  营养价值分析:这款早餐的能量应在500千卡上下,营养全面,特别是浓浓的例汤所提供的游离氨基酸等鲜味物质,能充分刺激胃酸的分泌,唤起旺盛的食欲。

  综合评价:总会有不那么匆忙的日子,在早晨,一边计划着郊外野游,一边准备不丰盛的早餐。那么就按照这样的方式来吧,只是不要添加太多的盐分和味精,以免外出后异常口渴。

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