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雨中雪

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【让你越睡越美丽的15个养生睡眠法】  

2013-06-24 20:00:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      睡眠是人体消除疲乏的方法,如果能做到“睡眠美容15法”,晨起必定容光焕发。

【让你越睡越美丽的15个养生睡眠法】 - 雨中雪 - 雨中雪
 

  1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

  2、睡前应彻底清洁脸部化妆,如果清洁方法不当,很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。

  3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。

  4、清洗脸部后,用棉球沾“收敛化妆水”拍打,并抹上乳液再睡。

  5、清洗脸部后,用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮,然后抹上唇油,防止唇部干燥。

  6、油质或易长粉刺的肌肤,不妨尝试整夜使用面膜,将会有惊人的效果。

  7、粗糙的卷发应在白天清洗,让它自然风干,晨起时就不会显得毛茸茸了。

  8、在发根抹上不用清洗的护发素,细细按摩,晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

  9、睡前用缎带松松地绑住发根,晨起时只需稍稍梳理,头发就会显得蓬松饱满。

  10、每天有充足的睡眠,容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油,轻轻按摩,再用护手霜按摩双手。

  11、睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

  12、睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚各做5次,有助于缓解一天的疲乏,让你好好睡一觉。

  13、洗澡后,用润肤霜或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。

  14、容易失眠的人,睡前不妨喝,因中所含的成分具有松弛神经之效。

  15、每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。

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